Đột tử "nhờ" tắm đêm - Lời cảnh tỉnh chưa bao giờ quá muộn

Ngày 1/4, giới nghệ sĩ Việt Nam bàng hoàng và mong rằng đó chỉ là một trò đùa cá tháng tư khi hay tin nam danh hài Anh Vũ đột ngột qua đời ở độ tuổi 47. Hơn nữa nguyên nhân không phải vì sức khoẻ của Anh Vũ trước đó. Cơn đột quỵ đến bất ngờ được cho là có nguyên nhân từ “tắm đêm”.

 

Nghệ sĩ hài Anh Vũ - gương mặt thân quen của GALA Cười

 

Đại tá, Lương y Bùi Hồng Minh, Phó chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, phân tích thêm xét về nguyên lý âm - dương, đêm thuộc về âm, ngày thuộc về dương. Cơ thể con người phụ thuộc và chịu ảnh hưởng vào thời tiết . khung giờ Tí (23h-1h sáng) là giờ cực âm nhất trong ngày, cơ thể cũng có những thay đổi như dòng máu lưu thông chậm, thân nhiệt hạ, hơi thở, nhịp tim cũng chậm hơn. Lúc này khi cởi tư trang ra ngoài, dù tắm nước ấm hay nước lạnh, cơ thể cũng bị xáo trộn và không giữ được sự cân bằng nhiệt độ, dễ bị trúng hàn sinh ra nhiều bệnh tật cấp tính như đột quỵ, rối loại tiền đình, liệt mặt ngoại biên… Ban đêm khí âm nhiều cả trong và ngoài cơ thể, nếu tắm sẽ dẫn đến khí hàn xâm nhập, mạch máu co lại. Khí huyết lưu thông chậm sẽ dẫn tới đau đầu, máu quánh lại dễ đông cục gây tắc động mạch…

Đối với phụ nữ, nhất là những người đã bước đến tuổi trung niên, sức khỏe không còn được như thời con gái nữa, những nguy cơ tiềm ẩn của việc tắm đêm bất cứ lúc nào cũng có thể là “sát thủ thầm lặng” lấy đi tính mạng của bạn. Khi tắm gội vào ban đêm, tóc ướt sẽ bay hơi, mang theo một nhiệt lượng lớn khiến đầu bị lạnh, đồng thời khiến các mạch máu não bị co lại đột ngột, giảm tuần hoàn não, xuất hiện hiện tượng thiếu máu não dẫn đến đột quỵ, bất tỉnh, hôn mê, nếu không phát hiện và có biện pháp sơ cứu kịp thời có thể khiến tử vong. Với những trường hợp nhẹ hơn thì việc tắm đêm lâu dài cũng có thể gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ đã có tuổi, cụ thể như:

  • Gây cảm cúm hoặc “trúng gió”:

Phụ nữ luôn bận rộn vì công việc và gia đình, chưa kể những chị em đang trong thời kì tiền mãn kinh – mãn kinh dễ khiến cho cơ thể chúng ta mệt mỏi, sức đề kháng kém, dễ chị ảnh hưởng bởi các nhân tố bên ngoài như thời tiết cộng thêm việc tắm đêm dễ gây nên các bệnh như ho, sổ mũi, hay “trúng gió” ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

  • Ảnh hưởng đến tuần hoàn máu:

Nhiệt độ cơ thể của người bình thường trung bình là 37 độ C. Đêm về, nhiệt độ không khí giảm làm nhiệt độ nước giảm theo. Tắm bằng nước lạnh sẽ gây nên hiện tượng co thắt mạch máu trong cơ thể, cản trở máu lưu thông, dẫn đến các bệnh lý như đau vai gáy, đau đầu mà về lâu dài sẽ trở thành bệnh kinh niên không thể chữa khỏi.

  • Gây nhiễm lạnh phổi

Phổi là một trong những cơ quan khá nhạy cảm, đó là lý do chúng ta luôn cần giữ ấm phổi vào những ngày trời trở lạnh. Nếu chị em thường xuyên tắm đêm thì phổi chính là cơ quan chịu tổn thương đầu tiên do bị nhiễm lạnh bởi nhiệt độ nước thấp vào ban đêm trong thời gian dài. Một khi phổi suy yếu, cơ thể con người dễ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp, nguy hiểm nhất vẫn là viêm phổi.

  • Gây đau bụng kinh trong kì đèn đỏ

Đối với các chị em vẫn đang còn kinh nguyệt, những ngày hành kinh là những ngày chị em phải đối mặt với tình trạng khí huyết suy yếu. Máu huyết khi gặp nhiệt độ thấp sẽ bị vón cục tại bụng dưới, gây tình trạng đau bụng âm ỉ nếu kết hợp gội đầu khuya còn gây chứng đau nửa đầu. Lúc này nên hạn chế tối đa việc tắm đêm để tránh bị đau bụng kinh và nhiều bệnh tật khôn lường khác.

  • Đột quỵ bất ngờ

Về lý thuyết, người cao tuổi có nguy cơ đột quỵ cao hơn người trẻ vì theo Ths.BS Dương Văn Tâm, Trưởng khoa Điều trị Liệt vận động ngôn ngữ, Bệnh viện Châm cứu Trung ương (Hà Nội) cho biết: “Đột tử sau khi tắm muộn thường xảy ra trên nền những bệnh lý mãn tính có sẵn như tim mạch, huyết áp, mỡ máu.”

Người cao tuổi có đặc điểm sinh lý như mạch máu bị co lại, lòng mạch máu bị xơ vữa (vôi hóa), máu cô đặc và quánh cao hơn người trẻ nên thường gặp chứng huyết áp cao. Nếu tắm vào các thời điểm đêm muộn, họ rất dễ bị đột quỵ với khả năng cao hơn rất nhiều so với người trẻ. Nếu nhẹ thì cũng gặp phải các chứng bệnh như đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau tay chân, tay chân cử động khó.

Do đó, lương y Hồng Minh khuyến cáo những người bị huyết áp cao, rối loạn tiền đình tuyệt đối không tắm đêm để tránh đột quỵ.

 

 

Một số lưu ý cần ghi nhớ nếu phải tắm đêm:

Để hạn chế tác hại của tắm đêm không còn cách nào khác là phải điều chỉnh thói quen không tốt cho sức khỏe này.

Tiến sĩ Garyr Goldenberg, một bác sĩ da liễu ở New York nói rằng, đối với hầu hết mọi người không có gì sai khi tắm vào buổi sáng hoặc buổi đêm. Tuy nhiên, không được tắm quá muộn, nhất là sau 23 giờ. Tốt nhất là nên tắm sớm, trước 19 giờ là đẹp, buổi sáng tắm cho tinh thần sảng khoái cũng được khuyên, nhưng hãy tắm bằng nước ấm để không gây biến đổi nhiệt đột ngột.

Không nên gội đầu vào ban đêm, đặc biệt đối với phụ nữ trong ngày đèn đỏ. Nếu bắt buộc phải gội đầu vì một lý do nào đó thì gội bằng nước ấm, cho nước thấm vào da đầu từ từ, tránh xối ào ào trực tiếp vào đầu. Sau đó, sấy thật khô trước khi đi ngủ.

Khi tắm cần tập cho mình thói quen để cơ thể “làm quen” với nước, tránh dội nước lên người đột ngột, nhất là từ trên đầu xuống. Vì như thế cơ thể bị hạ nhiệt nhanh dễ gây biến chứng nguy hiểm. Cách tốt nhất là thấm nước vào khăn rồi lăn đều cơ thể, hoặc cho tiếp xúc nước bắt đầu từ hai chân, hai tay sau đó mới tới các bộ phận khác của cơ thể.

Phụ nữ có thai, trẻ em, nữ giới trong ngày kinh nguyệt, người đã sử dụng rượu bia, đang bị cảm, hay mắc bệnh tim mạch, rối loạn huyết áp hay đang bị suy nhược cơ thể tuyệt đối tránh xa tắm đêm.

 

Tắm là quá trình giúp bạn có thể thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi, hay giúp bộ máy cơ thể sảng khoái để bắt đầu ngày mới, vì vậy hãy “tận hưởng” nó một cách đúng đắn. Dù với mục đích gì đi chăng nữa, thói quen sống lành mạnh, không tắm khuya, không tắm nước quá lạnh, tập thể dục để tăng cường sức đề kháng… luôn là những lời khuyên đáng giá, bởi có sức khỏe là có tất cả chị em nhé!

 

 

 

 

scrolltop