CHỊ EM PHỤ NỮ NÊN LÀM GÌ ĐỂ TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG TRONG ĐẠI DỊCH COVID 19?

    Phụ nữ có vai trò đặc biệt trong thực hiện chức năng của gia đình – Họ biến mỗi căn nhà trở thành tổ ấm, nơi sum vầy, chia sẻ yêu thương, để mỗi gia đình thực sự trở thành nơi phát triển cảm xúc và tâm hồn, sẽ ra sao nếu sức khỏe của người phụ nữ không được tốt, tất nhiên cả gia đình sẽ đều bị ảnh hưởng. Đặc biệt trong mùa dịch này chị em cần phải quan tâm đến sức khỏe của mình, phải bảo vệ cơ thể cả bên ngoài lẫn bên trong. Vậy chị em phụ nữ nên làm gì để tăng sức đề kháng trong đại dịch như thế này?

Tầm quan trọng của sức đề kháng

 Sức đề kháng chính được xem là “hàng rào” bảo vệ sức khỏe trước mọi sự tấn công từ các vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng ... xâm nhập vào bên trong gây bệnh. Nếu cơ thể có sức đề kháng tốt sẽ ít nguy cơ mắc bệnh hơn, trường hợp không may mắc bệnh cũng sẽ diễn biến nhẹ và phục hồi nhanh hơn.

 

Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh - Rõ ràng phòng ngừa bệnh bằng cách tăng cướng sức khỏe mỗi ngày hiệu quả hơn nhiều để mắc bệnh rồi đi chữa trị. Qua mỗi lần điều trị bệnh cơ thể chúng ta dễ tổn thương hơn và sức khỏe giảm sút do tác dụng phụ của các loại thuốc.

Mặc dù, sức đề kháng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, nhưng nhiều người không lại chưa thực sự chú trọng đến việc tăng sức đề kháng cho bản thân. Những thói quen thường ngày, sở thích ăn uống vô tình lại khiến suy giảm sức đề kháng như: uống rượu bia, thức khuya, ít vận động, … Từ đó, tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus xâm nhập vào cơ thể gây ra nhiều bệnh.

Vì vậy, trong thời điểm dịch Covid-19 đang có nhiều diễn biến phức tạp, việc chủ động tăng sức đề kháng cho cơ thể là rất cần thiết. Đặc biệt là phụ nữ là người chăm lo sức khỏe cho gia đình, chị em phải chuẩn bị cho mình một cơ thể khỏe mạnh để bảo vệ các con và chăm sóc cho người thân yêu.

Sau đây là cách tăng sức đề kháng cho chị em phụ nữ trong đại dịch covid 19:

1. Duy trì vận động thường xuyên:

Cơ thể được vận động giúp lưu thông khí huyết bị ách tắc, hỗ trợ thải độc tố bài tiết qua da, cơ thể dẻo dai săn chắc và khỏe khoắn tràn đầy năng lượng.

Cách tăng sức đề kháng hiệu quả nhất vẫn là tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút

Nếu thời gian quá bận rộn không thể có thời khóa tập luyện cố định thì chị em tranh thủ vận động giữa những khoảng thời gian rảnh nhỏ, 5 phút – 10 phút với các động tác yoga, kéo dãn cơ, xoay lắc người, đi bộ…

2. Thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý:

Thói quen sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý cũng giúp phụ nữ tăng sức đề kháng.

Duy trì giấc ngủ đủ 6h-8h, không thức quá khuy giúp cơ thể đủ thời gian phục hồi và tái tạo năng lượng.

Sự thư giãn, tránh xa căng thẳng giúp chị em cân bằng nội tiết tố, nhờ đó luôn mạnh khỏe và tràn đầy năng lượng.

3. Tăng sức đề kháng từ chế độ ăn uống:

- Tăng sức đề kháng cho phụ nữ trong đại dịch Covid 19 thông qua chế độ ăn uống dễ thực hiện và hiệu quả.

+ Trước tiên, chất đạm là ưu tiên hàng đầu trong việc tăng sức đề kháng cho phụ nữ.

Bởi khi đó, cơ thể sẽ tạo ra kháng thể cần thiết từ các axit amin tiềm tàng trong các món ăn để chống lại các tác nhân có hại từ môi trường.

- Nguồn cung cấp chất đạm hàng đầu phải kể đến thịt, tiếp đến là các loại cá, đậu đỗ, …

+ Cung cấp đầy đủ vitamin A có trong cà rốt, đu đủ, xoài, đào, khoai lang, bí đỏ… giúp tăng sức đề kháng cho phụ nữ vô cùng hiệu quả.

+ Cung cấp vitamin C chứa trong ổi, cam, chanh, bưởi, táo… bởi loại vitamin này sản sinh ra các tế bào bạch cầu và kháng thể chống lại virus, vi khuẩn xâm nhập cơ thể chị em.

+ Một thực phẩm vừa tăng sức đề kháng cho phụ nữ hiệu quả vừa giúp đẹp da, giữ dáng đó là sữa chua: Sữa chua chứa các lợi khuẩn giúp đường ruột khỏe mạnh, kích thích hoạt động của hệ miễn dịch.

+ Tăng sức đề kháng từ củ tỏi, nghệ: củ tỏi được xem là “thần dược” trong phòng bệnh với hàm lượng kháng sinh tự nhiên allicin, ăn 1-2 tép tỏi mỗi ngày để được bảo vệ và phòng ngừa cảm cúm.

- Trong củ nghệ chứa hoạt chất curcumin giúp chữa đau dạ dày, tăng sức đề kháng và tốt cho phụ nữ.

+ Uống đủ lượng nước cần cho cơ thể mỗi ngày khoảng từ 1,5 đến 2 lít nước: Uống nước khi cơ thể thấy khát hoặc hoạt động ngoài trời nhiều. Tốt nhất nên uống nước ấm bằng nhiệt độ cơ thể mình.

+ Hạn chế thực phẩm nhiều đường tinh chế, thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn, tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…

4. Tăng sức đề kháng cho phụ nữ bằng cách cân bằng nội tiết tố nữ:

Theo nghiên cứu của nhóm các nhà khoa học và Bác sĩ Trung Quốc, tỷ lệ mắc virus corona ở phụ nữ là 32% và đàn ông là 68%, và nguyên nhân là do nội tiết tố nữ ảnh hưởng tới hệ miễn dịch.

Các nghiên cứu của các nhà khoa học trên thế giới cũng chỉ ra rằng nội tiết tố nữ estrogen có vai trò quan trọng trong nâng cao hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng, giúp phụ nữ giảm nguy cơ bị nhiễm vi rút hơn nam giới.

Do đó, phụ nữ trong độ tuổi xuân sắc khi nồng độ nội tiết tố nữ cân bằng, có thể giảm bớt nổi lo về việc lây nhiễm vi rút corona do còn đủ lượng hormone estrogen bảo vệ sức đề kháng.

Tuy nhiên, phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh, mãn kinh là thời kỳ nội tiết tố nữ rối loạn thất thường thì sự hỗ trợ không đầy đủ, chị em có thể bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho nội tiết tố nữ như: hạt lanh, hạt mè, hạt óc chó, đậu phộng, đậu lăng, hạt dẻ, đậu nành, bông cải xanh, dâu tây, quả đào, cá hồi…

Những đối tượng phụ nữ này cần bổ sung nội tiết tố nữ (có nhiều trong tinh chất mầm đậu nành) để tăng sức đề kháng cho cơ thể trong mùa đại dịch cũng như duy trì sức khỏe bền bỉ. Nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch là cách chiến đấu với nCoV thay vì chỉ lo đi săn khẩu trang với giá “cắt cổ”.

 

 

Tăng sức đề kháng cho phụ nữ bằng cách cân bằng nội tiết tố nữ từ các loại dược liệu quý hoàn toàn từ thiên nhiên: mầm đậu nành, đan sâm, ích mẫu, nhụy hoa nghệ tây, …. giúp chị em ổn định nội tiết tố nữ tự nhiên, các thành phần vitamin và khoáng chất dồi dào trong các loại thảo dược cũng giúp chị em bồi bổ sức khỏe và tăng sức đề kháng hiệu quả.

Nội Tiết Tố 3Z với chiết suất hoàn toàn từ thảo dược, an toàn 100% giúp cơ thể sản sinh estrogen tự nhiên, bổ sung vitamin và khoáng chất, bồi bổ khí huyết, chống lão hóa, hỗ trợ phục hồi và duy trì sự linh hoạt, trẻ trung cho nữ giới.

--------------------------------------------------------------------------

????NỘI TIẾT TỐ 3Z - YÊU TRỌN VẸN - TÌNH ĐẮM SAY????
☎️Hotline: 0986.871.053
????Công ty cổ phần Dược phẩm Nafas

 

 

 

scrolltop