Chế độ ăn uống như thế nào để giảm tình trạng thiếu hụt estrogen?

Ngày đăng: 13/09/2017

Câu hỏi: Chào bác sĩ. Cho tôi hỏi năm nay tôi 32 tuổi, bắt đầu thấy da khô và nhiều tàn nhang, hay bị nóng trong, chu kỳ kinh nguyệt cũng không đều. Vậy liệu có phải tôi bị thiếu hụt estrogen không? Ngoài ra tôi nên chú ý thế nào đến chế độ ăn uống hàng ngày để không bị thiếu hụt nội tiết tố. Cảm ơn bác sĩ.

Trả lời:

Chào bạn,

Các dấu hiệu bạn đang gặp phải cho thấy bạn bị thiếu hụt nội tiết tố. Sự suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen này ở phụ nữ là một quá trình tự nhiên do suy thoái của buồng trứng. Ở phụ nữ bình thường, quá trình này diễn ra từ tuổi 30, bắt đầu rõ rệt sau tuổi 35. Chế độ ăn hàng ngày bạn nên bổ sung các chế phẩm từ đậu nành. Cần ngủ đủ giấc, không nên thức quá 11h đêm và không nên dậy trước 5h sáng, vì thời gian này nội tiết cơ thể tiết ra nhiều nhất. Ngoài ra bạn có thể luyện tập bài "Suối nguồn tươi trẻ" để tác động vào 7 tuyến nội tiết của cơ thể, hạn chế được lão hóa, hạn chế được suy giảm nội tiết. Trường hợp của bạn ngoài chế độ ăn uống luyện tập, bạn cần phải bổ sung thêm nội tiết tố một cách tự nhiên từ estrogen thảo dược như Hồi Xuân COCO để khắc phục. Khi nội tiết đầy đủ thì các triệu chứng bạn đang gặp phải sẽ được cải thiện bạn nhé.

scrolltop